被老师揉到失禁，我该怎么办？在线等，挺急的

被老师揉到失禁是一件非常尴尬和困扰的事情，以下是一些建议来帮助你应对这种情况：

1. 冷静和接受现实：要尽量保持冷静，接受发生的事情。这是一个意外，不是你的错，不要过分自责或羞愧。

2. 寻求支持：告诉你信任的人，如家人、朋友或其他成年人，他们可以给予你支持和理解，并帮助你找到适当的解决方案。

3. 与老师沟通：如果可能的话，找一个合适的时机与老师私下交流。表达你的感受和困扰，但要保持冷静和尊重。老师可能会意识到他们的行为造成了不适，并愿意采取措施来解决问题。

4. 考虑寻求专业帮助：如果事情持续困扰你或造成严重的心理压力，考虑咨询专业人士，如心理咨询师或治疗师。他们可以提供更具体的支持和指导。

5. 关注自己的感受和需求：在这个过程中，要关注自己的感受和需求。确保自己有足够的时间和空间来处理情绪，进行自我疗愈。尝试一些放松的活动，如运动、冥想或爱好，来帮助减轻压力。

6. 学习应对技巧：学习一些应对压力和情绪的技巧，如深呼吸、放松练习和积极思考。这些技巧可以帮助你在类似情况下更好地管理自己的情绪。

7. 保护自己的隐私：尽量避免让这件事情传播或被他人知道，保护自己的隐私和尊严。

8. 教育和意识：如果可能的话，与其他同学或教育工作者分享你的经历，以提高对这种情况的认识和避免类似事件的发生。

最重要的是，要相信自己有能力处理这个问题，并且你不是独自面对。寻求支持和采取积极的行动是解决问题的关键。每个人都会遇到困难和挫折，重要的是如何从中恢复和成长。