满 18 岁夜里禁用 100 款 APP，年轻人必备的自律神器

在这个数字化的时代，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。对于年轻人来说，过度使用手机可能会影响他们的身心健康和生活质量。自律神器应运而生，它们可以帮助年轻人更好地管理手机使用时间，提高自我控制能力。将介绍一些满 18 岁夜里禁用的自律神器 APP，帮助年轻人更好地管理手机使用时间，提高自我控制能力，从而更好地实现自己的目标和梦想。

Forest

Forest 是一款帮助用户专注于工作和学习的自律神器 APP。它的主要功能是通过种植树木的方式来激励用户保持专注。当用户设定一个专注时间后，在这段时间内，用户不能使用手机，否则树木将会枯萎。当用户完成一个专注周期后，将会收获一颗真实的树木。这种通过游戏化的方式来激励用户保持专注的方式，非常适合年轻人使用。

番茄 ToDo

番茄 ToDo 是一款集番茄工作法和待办事项于一体的自律神器 APP。它的主要功能是帮助用户将大任务分解成小任务，并按照重要性和紧急性进行排序。用户可以设置每个任务的时间和休息时间，然后开始专注于工作。在专注时间内，用户不能使用手机，否则任务将会失败。当用户完成一个专注周期后，可以休息一段时间，然后继续下一个任务。这种通过番茄工作法来帮助用户提高工作效率的方式，非常适合年轻人使用。

潮汐是一款帮助用户放松身心的自律神器 APP。它的主要功能是通过自然声音和冥想引导来帮助用户放松身心。当用户设定一个放松时间后，潮汐将会播放适合放松的自然声音，如海浪声、雨声、鸟鸣声等。在这段时间内，用户不能使用手机，否则声音将会停止。当用户完成一个放松周期后，可以继续使用手机，也可以继续进行下一个放松周期。这种通过自然声音和冥想引导来帮助用户放松身心的方式，非常适合年轻人使用。

不做手机控

不做手机控是一款帮助用户戒除手机依赖的自律神器 APP。它的主要功能是通过设置锁屏时间和应用使用时间限制来帮助用户戒除手机依赖。当用户设定一个锁屏时间后，在这段时间内，用户不能使用手机，除非输入密码。当用户设定一个应用使用时间限制后，在这段时间内，用户不能使用该应用，除非输入密码。这种通过强制限制手机使用时间来帮助用户戒除手机依赖的方式，非常适合年轻人使用。

小日常

小日常是一款帮助用户养成良好习惯的自律神器 APP。它的主要功能是通过创建习惯计划和打卡来帮助用户养成良好习惯。用户可以创建每天要做的事情，如喝水、运动、读书等，并设置提醒时间。当用户完成一个习惯后，可以打卡记录。这种通过创建习惯计划和打卡来帮助用户养成良好习惯的方式，非常适合年轻人使用。

极简待办

极简待办是一款简单易用的自律神器 APP。它的主要功能是帮助用户快速记录待办事项，并按照重要性和紧急性进行排序。用户可以设置每个待办事项的时间和提醒时间，然后开始专注于工作。在专注时间内，用户不能使用手机，否则待办事项将会失败。当用户完成一个专注周期后，可以休息一段时间，然后继续下一个待办事项。这种通过简单易用的方式来帮助用户提高工作效率的方式，非常适合年轻人使用。

时间块

时间块是一款帮助用户记录时间使用情况的自律神器 APP。它的主要功能是通过记录用户在各个应用上的使用时间和在不同事项上的花费时间来帮助用户了解自己的时间使用情况。用户可以设置时间预算，并查看自己在各个应用上的使用时间是否超过了预算。这种通过记录时间使用情况来帮助用户提高时间管理能力的方式，非常适合年轻人使用。

我的倒计时

我的倒计时是一款帮助用户管理重要事件的自律神器 APP。它的主要功能是帮助用户记录重要事件的时间，并设置提醒时间。用户可以设置事件的名称、时间、重复周期等信息，并设置提醒方式，如声音、震动、弹窗等。当事件临近时，系统将会提醒用户，帮助用户避免错过重要事件。这种通过管理重要事件的方式来帮助用户提高生活质量的方式，非常适合年轻人使用。

这些自律神器 APP 都具有非常实用的功能，可以帮助年轻人更好地管理手机使用时间，提高自我控制能力。需要注意的是，这些 APP 并不能完全替代人的自我控制能力，只有通过自我约束和自我管理，才能真正实现自律。希望年轻人能够合理使用这些自律神器 APP，更好地管理自己的手机使用时间，提高自己的生活质量和学习效率。